人們每天想象力最豐富的時(shí)候

大概是在夜深人靜的睡前時(shí)刻

在時(shí)間的比例上

人生有三分之一的時(shí)間在學(xué)習(xí)和工作

有三分之一的時(shí)間在家庭和生活上

而剩下的三分之一時(shí)間是睡眠時(shí)間

由此可見，想要更好地工作和生活

首先要保證優(yōu)質(zhì)的睡眠時(shí)光

漫漫長(zhǎng)夜想要讓身體得到徹底的放松

您需要挑選一張聚能深睡的好床墊

讓睡眠健康有跡可循  

這些不是好床墊

像云朵一樣軟的床墊是好床墊嗎？

不是！

在睡覺時(shí)，無(wú)論仰臥還是側(cè)臥，脊柱周圍的肌肉都會(huì)發(fā)力以維持一定的支撐，海綿之類太軟的材質(zhì)，不能給身體足夠的支撐，因此一覺睡醒就會(huì)有腰酸背痛的感覺。

像地板一樣硬的床墊是好床墊嗎？

不是！

當(dāng)身體表面接觸到較硬的床板，身上那些比較突出的部位就會(huì)像「支架」一樣承擔(dān)身體所有的壓力，久而久之就會(huì)影響血液循環(huán)，造成睡覺頻繁翻身，睡眠質(zhì)量大打折扣。

何為好床墊

關(guān)于好床墊的標(biāo)準(zhǔn)，有一個(gè)九字真言：

不軟不硬，有足夠支撐！

所謂「不軟不硬」，顧名思義就是選擇軟硬適中的床墊；而「有足夠支撐」則是指，床墊應(yīng)該在人體側(cè)臥睡眠時(shí)，讓脊柱保持水平，仰臥睡眠時(shí)，平均承托起全身的重量。

在這其中，最需要支撐的是肌肉相對(duì)較弱的腰部。有很多人睡一覺醒來(lái)覺得腰疼，多半原因就是床墊的承托性不夠，你的身體在提醒你，該換床墊啦！

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