哪些人不適合睡軟床,床太軟有哪些危害

發(fā)布人 :愛依瑞斯發(fā)布時間 :2019年11月18日

一般來說,睡硬床相對較好。人在白天的活動中,脊柱始終處于受壓迫的狀態(tài),形成頸、胸、腰部的三個彎曲。睡在硬床上,能夠消除白天韌帶、肌肉受牽拉的疲勞,而且側(cè)睡時脊柱不易形成側(cè)彎,容易復(fù)原。多數(shù)人在睡眠時采取平臥位,軟床會使腰部后突增加,腰肌被拉長,這種牽拉不利于腰肌損傷的修復(fù),使平時勞動時產(chǎn)生的腰肌負(fù)荷不能得到良好的松弛和休息,導(dǎo)致腰痛或腰痛加重。那么硬床和軟床哪個好,哪些人不宜睡軟床?


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1、腰肌損傷者

 

人為了維持脊柱在生產(chǎn)勞動中的動力負(fù)荷,腰脊肌始終保持著一定的張力并進(jìn)行收縮。然而,過度的收縮勢必造成腰背肌組織無氧代謝增加,無氧代謝產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物(如五羥色胺、緩激肽等),可刺激腰肌組織內(nèi)的神經(jīng)末梢,產(chǎn)生腰痛。如果在睡眠時選擇睡硬床,腰背肌呈松弛狀態(tài),反而有利于平日勞動產(chǎn)生的腰肌損傷的恢復(fù)。因為腰肌松弛時,腰肌無氧代謝減少,肌組織內(nèi)血管擴(kuò)張,血流量增加,酸性代謝產(chǎn)物易排除。

 

2、兒童

 

兒童的脊柱發(fā)育還未成熟,具有很大的可塑性,在軟床上仰睡,身體壓陷彈簧床,背部肌肉的疲勞不僅不能得到恢復(fù),還會牽拉得更緊,使脊柱難以復(fù)原,時間長了就會出現(xiàn)脊柱彎曲,使身體的曲線也隨之發(fā)生變化,嚴(yán)重者會出現(xiàn)駝背、偏肩等后天畸形。

 

3、其他人群

 

患有脈管炎或靜脈曲張的人或身體過于消瘦的人,也不適合睡硬床。因為他們身體的微血管過于暴露,睡硬床容易導(dǎo)致壓迫血管導(dǎo)致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。

 

一般來說,大部分人適合中等硬度的床墊,也就是軟硬適中的床墊,而體重在60kg-70kg之間的人適合選擇“硬”級別床墊,體重超過80kg的人應(yīng)選擇“加硬”床墊。

 

選購床墊的時候首先平躺上去,手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸,看有沒有空隙;再向一側(cè)翻個身,用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙,如果沒有,就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合,這樣的床墊就可以說是軟硬適度。


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